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腰痛1

実践しなきゃ損!?腰痛軽減の3つの方法

椅子の高さを調整して、両足を地面にぴったりとつけて座ります。 お尻・腰だけでなく、足でも体重を支えることで腰痛が軽減します。   ついつい足を組んでしまう方が多いですが、骨盤が歪んでますます腰が痛くなってしまいます。 足を組みたくなる衝動をグッと我慢して、両足・お尻の三点で身体を支えるイメージで座ってみてください。これだけでだいぶ腰が楽になります!... Continue Reading →