3Hって何?

実践しなきゃ損!?腰痛軽減の3つの方法

椅子の高さを調整して、両足を地面にぴったりとつけて座ります。 お尻・腰だけでなく、足でも体重を支えることで腰痛が軽減します。   ついつい足を組んでしまう方が多いですが、骨盤が歪ん…